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[民生关注] “早卧晚起,必待日光”

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发表于 2023-11-21 08:43:22 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 江苏泰州
“早卧晚起,必待日光”--《黄帝内经·素问·四气调神大论》' h% s( a5 ]. Q
到了冬天,太阳逐渐离我们远去了,再加上人体本身的阳气也不是很足,所以我们不要向外暴露身体,不要泄露自己的那点阳气。9 |4 c  R4 s8 L. \7 L4 \
那我们要遵循什么样的起居作息规律呢?" K3 t+ }5 V6 }4 F4 \% c
就当那种懒人,早早睡了,赖床到很晚才起来。
  G; x5 M2 K. L, E% _8 n- h九点到十一点是我们睡觉的时间,叫“人定”。“奄奄黄昏后,寂寂人定初”,这是古代人给自己设定的睡觉时间。而在秋分和春分的时候十点睡,因为那会儿阴阳各半。到了夏天,你可以十点以后睡,但也别晚过十一点。到了冬天,大概十点前的样子就该睡了。. s/ d0 n+ Z5 p) w6 g9 u7 w
早卧晚起的下一句是“必待日光”。什么时候天亮了,什么时候起。鸡可能叫得很早,天还没亮,它就叫了。“夜卧早起,与鸡俱兴”,这指的是秋天。到了冬天,鸡叫了,你也别起来,而是要“必待日光”。但现在很多人在大冬天里也一早起来,摸着黑就开始跑步,一直跑到自己出汗。平时,我都是用一种很同情、很可怜的目光看着这些人。) A' w7 p" J( X$ F' O& K2 |
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2017-3-19 08:21
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2023-11-21 09:18:38 | 显示全部楼层 来自 江苏泰州
    上夜班的早上才回来呢,上学的孩子天不亮也要起来了
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  • TA的每日心情
    开心
    5 天前
  • 签到天数: 2416 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2023-11-21 16:04:54 | 显示全部楼层 来自 江苏泰州
    老祖宗的东西,还是有一定道理的
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    该用户从未签到

    发表于 2023-11-22 09:42:51 | 显示全部楼层 来自 中国
    伏尔泰说错了?
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    发表于 2023-11-22 09:58:21 | 显示全部楼层 来自 江苏泰州
    跟姜堰教育不符" E. O% E' B% x$ K7 N: A' W* P
    来自安卓客户端来自安卓客户端
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    该用户从未签到

    发表于 2023-11-22 10:24:46 | 显示全部楼层 来自 江苏镇江
    你也不知道讲道理的自己活了几岁,不要违背自己身体的意志和感觉就行了,身体觉得该休息的时候就得休息,各人体质都不一样,天气温度也不一样,就不能固定的去学什么方式。
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    该用户从未签到

    发表于 2023-11-22 10:48:15 来自手机 | 显示全部楼层 来自 江苏
    六点四十起床
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  • TA的每日心情
    开心
    半小时前
  • 签到天数: 2309 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2023-11-22 12:50:30 来自手机 | 显示全部楼层 来自 中国
    张学良和蒋夫人夜夜笙歌活了那么大的年纪,委员长早睡早起反而死的早。。
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    发表于 2023-11-24 14:09:06 | 显示全部楼层 来自 江苏
    同意
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