哪家健身房减肥效果好？

耐火大魔王 · 发表于 2022-6-14 07:02:57

还是得看自己

姜堰小咸鱼 · 发表于 2022-6-14 07:37:44

减肥这事，主要靠自律吧

小小姜堰人 · 发表于 2022-6-14 08:42:35

我最重时186斤，爱吃甜爱喝咖啡爱喝酒，因工作原因不能喝酒，天天早晚跑步甜食也少吃了，现在132斤，天天运动散步一小时以上，长期坐办公室还是有些运动量为好，多吃素和绿色的食品为上，这是我个人经验，睡眠也重要，除了看足球几乎每天十点准时睡觉

天苍苍8216 · 发表于 2022-6-14 09:09:40

如果孩子体重大的话，不适合跑步、羽毛球之类的运动方式，伤膝盖。建议游泳，然后少吃米饭、面条这种高碳水化合物的东西，多吃牛肉、鸡肉，水煮菜之类的，奶茶雪碧要断掉

黄色潜水艇 · 发表于 2022-6-14 11:42:12

减肥靠自己，不是靠健身房好不好，天天十公里坚持一个暑假你看瘦不瘦

涛声依旧 · 发表于 2022-6-14 12:22:35

皇仕宝健身还可以。

二适故里 · 发表于 2022-6-14 12:34:19

胖瘦是天生的，个人的内在修养最重要。

ceiba落落 · 发表于 2022-6-14 15:23:40

先把饮料、零食都戒了，每天吃饭七分饱，然后大体重的小朋友选择快走、游泳，小体重的小朋友跑步、打球、跳绳、跳健身操等等
三分练、七分吃，管住嘴、迈开腿，
减肥是个长期过程...还是看个人的自律程度
最近夏天，每个健身房都有暑假卡（凭学生证办理，2个月，300~400元左右，每个健身房活动不一样，多看几家），也可以要几张体验卡，体验一下。

废柴少爷X · 发表于 2022-6-14 16:27:34

还是要看自己

nsyncer · 发表于 2022-6-14 17:04:35

跟健身房毛关系没有，家长控制饮食就可以了。早上牛奶鸡蛋，晚上牛肉红薯，越吃越瘦

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[民生关注] 哪家健身房减肥效果好？