科学运动 预防跌倒——运粮卫生院开展预防跌倒健康科普宣传活动

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    为进一步引导辖区老年人树立科学运动、主动防跌的健康理念，通过合理运动增强体质、改善平衡、降低跌倒风险。6月18日，运粮卫生院健康科普队到朱宣村村部开展“科学运动 预防跌倒”主题健康科普宣传活动，为辖区居民送上实用的老年运动与防跌倒健康指导。
    活动现场，医务人员结合老年人生理机能特点、老年人生活习惯、居家环境特点以及常见跌倒场景，重点阐述跌倒高发原因、居家防跌倒要点、户外运动注意事项等内容进行细致科普。针对老年人骨质疏松、视力下降、反应迟缓、步态不稳等生理特点，医护人员讲解了日常起身、上下楼梯、洗漱沐浴、夜间行走、买菜散步等场景的安全注意事项，提醒老年人遵循“慢起身、慢转头、慢行走”的原则，避免体位骤变引发头晕跌倒。
3 a7 X8 Q# y0 I; i& e    同时，医务人员叮嘱居民及时清理地面杂物、保持地面干燥，卫生间、浴室加装防滑扶手、铺设防滑垫，卧室夜间预留小夜灯，桌椅摆放规整，消除家中绊倒、滑倒安全隐患，讲解科学运动在预防跌倒中的重要作用，专门筛选适合老年人的低强度、高安全、易操作的运动项目，以及各类运动的最佳锻炼时长、锻炼频次、适宜人群和禁忌事项，针对高血压、骨关节病、骨质疏松等老年慢病患者，提供个性化运动建议，指导大家量力而行、循序渐进锻炼。
% i& ?' \6 y" @' ]; A  B4 }    此次健康科普宣传活动，将科学运动与预防跌倒结合，有效破除老年群体的运动误区，让大家掌握安全、科学的锻炼方式和实用的防跌倒技能，得到了辖区居民的一致好评。

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